Nr. 079: „Klarheit, Fokus und Ruhe“: IHK-Veranstaltung liefert Impulse zur Unternehmensführung

9. Dezember 2025/ „Stress schränkt die Fähigkeit, komplexe Entscheidungen zu treffen, ein. Es muss zu den unternehmerischen Kernkompetenzen gehören, Stress und mentale Belastungen zu bewältigen“, unterstrich Referentin Ilka Prinz in einer Veranstaltung der IHK Siegen. Sie ist seit mehr als 15 Jahren als Coach tätig, widmet sich Themen wie Führungskräfteentwicklung und arbeitet mit Unternehmern, Selbstständigen sowie kleinen und mittleren Betrieben zusammen.

In ihrem Vortrag aus der IHK-Reihe „Frauen|Unternehmen“ thematisierte die Siegerländerin Szenarien, die wohl die meisten Unternehmerinnen aus ihrem Alltag kennen: Der Kalender ist voll, die To-do-Liste wird kontinuierlich länger. Zwischen all den Meetings und Entscheidungen bleibt kaum Raum zum Atmen. Man jongliert zwischen Arbeit, Familie, Freunden und den eigenen Bedürfnissen. Permanente Veränderungen der Arbeitssituationen und damit einhergehende Belastungen beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit.

„Das gilt natürlich nicht nur für die Führungsetage, sondern auch für alle Beschäftigten. Durch Dauerstress, der nicht mehr reguliert wird, können Konzentrationsmängel, Überforderung und Krankheiten entstehen. Unterm Strich birgt dies eben auch wirtschaftliche Risiken für den Betrieb“, machte die Referentin klar. Ihr Tipp: Klarheit, Fokus und Ruhe in den Arbeitsalltag bringen. Es gehe zum Beispiel darum, Aufgaben zu priorisieren und die Konsequenzen des eigenen Handelns zu überblicken: „Die meisten von uns operieren nicht am offenen Herzen. Wir dürfen auch mal Fehler machen.“ Hilfreich sei es, bewusst Zeitfenster für strategische Arbeit zu blocken: Stunden, in denen keine Unterbrechungen wie E-Mails oder Anrufe vom kreativen Arbeiten abhalten. Regelmäßige Pausen für Spaziergänge, Meditation oder leichte Fitnessübungen dienten dazu, den Kopf freizubekommen und danach wieder durchzustarten. Auch die richtige Atemtechnik spiele eine wichtige Rolle.

Grundsätzlich beginne jede Veränderung im Kopf, erklärte Ilka Prinz. Nicht das „Außen“ verursache den Stress, sondern die Art und Weise, wie wir mit äußeren Einflüssen umgehen: „Wenn wir resilient sind, haben wir zwar auch Stress, aber er dauert nicht so lange an – wir erholen uns schneller und besser.“ Natürlich habe jeder Mensch andere Voraussetzungen, mit Stress klarzukommen, aber: „Wir alle können entsprechende Strategien und Techniken erlernen.“ Limitierende Glaubenssätze hinderten den Menschen am Wachsen. Beispiele für derartige manifestierte Vorstellungen gebe es zu genüge: „Wer sich auf andere verlässt, ist verlassen“, „Die Kunden werden immer schwieriger“ oder „Um viel Geld zu verdienen, muss ich sehr hart arbeiten“. Hinzu kämen innere Antreiber, etwa der stetige Anspruch, perfekt, stark, schnell oder aber gefällig zu sein.

Ilka Prinz zeigte den typischen Kreislauf auf: „Jeder Gedanke löst ein Gefühl aus. Das führt zu einem Handeln, das wiederum ein Ergebnis erzeugt. Dieses bewerten wir dann. Daraus resultiert eine Einstellung. Aus all dem wird persönliche Realität – und diese führt wieder zum Denken.“ Um Negativspiralen zu durchbrechen, müsse man lernen, sich selbst wahrzunehmen, die eigenen Gedanken bzw. Gefühle zu erkennen und sich auch bewusst Zukunftsfragen zu stellen: „Welche Person möchte ich sein? Was möchte ich ändern?“

Da Veränderungen inzwischen immer schneller einträten (Beispiel: Künstliche Intelligenz und ihre Auswirkungen auf die Arbeitswelt), seien Unternehmerinnen und Unternehmer gut beraten, Selbstführung an den Tag zu legen. „Sie ist die Voraussetzung für gute Unternehmensführung.“ Betriebe würden heute durchaus in vielen Fällen „psychologisch geführt“. Mitarbeiter wollten klare Kommunikation, Empathie, gesunde Vorbilder und Möglichkeiten, sich zu entwickeln und zu wachsen. „Chefs prägen die Unternehmenskultur auch durch ihr eigenes Verhalten. Sie müssen sich hinterfragen, ob sie selbst wirklich all das vorleben, was sie ihren Beschäftigten mit auf den Weg geben.“

Auch 2026 wird die IHK Siegen wieder Veranstaltungen aus der Reihe „Frauen|Unternehmen“ anbieten.